親子でLet’s dance!

こんにちは、廣岡です。

週末、子供たちの通う保育園行事に参加してきました。

アンパンマンのサンサン体操や、eテレのおかあさんといっしょなどの番組で

よく耳にする曲に合わせて、1時間踊ってきました！

…が、開始15分で汗が流れ、息切れが…。

子どもたちはへっちゃらで楽しく踊っていましたが、親の方がばててしまいました(;´Д｀)

毎日そこそこ動いているつもりでしたが、体力の衰えを痛感しました…。

 

ダンスは、全身を使った有酸素運動なので、全身の筋肉をフル活用できます。

そのため、継続することで代謝がアップし、痩せやすい体になるとか！

楽しく踊ることでストレス解消効果も期待できます。

初めは本格的なダンスでなくても、15分程度好きな曲に合わせて足踏みしながら

前後左右にステップするだけでも効果が期待できるそうです。

私も子供たちがeテレを見て踊っているときは、一緒に踊ろうと思います☆

ぜひ皆様も生活にダンスを取り入れてみてはいかがでしょうか(^^♪