朝晩の冷え込み

おはようございます。理学療法士の前田です。

ここ最近、また一段と朝晩の寒さを感じますね。

普段は早起きの子どもたちも、なかなか起きてこなくなりました。

私も、朝からすっきりしない、疲れているというように感じることが増えてきました。

昼夜の気温差が激しいと身体が温度調整に追い付かず不調を感じる「寒暖差疲労」や、温度差によってくしゃみや鼻水が出る「寒暖差アレルギー」と言った症状もあるようです。

規則正しい生活を送る、湯船につかって身体を温める、適度な運動を取り入れる、食生活を整える、等で対策ができるようです。

まだまだ寒さはこれからが本番、体調に気を付けて生活していきたいと思います。