三寒四温

看護師の飯島です。

最近は暖かい日、寒い日と寒暖差が強いですね。寒暖差が大きいと自律神経が乱れ、倦怠感や肩こり、めまいや精神的に落ち着かないなどの不調が現れやすいと言われています。規則正しい生活やバランスのよい食事、晴れている日は太陽にあたること、温かいお風呂にゆっくり浸かる等行い体調を整えていきましょう。

そして今シーズンのサッカーJリーグが開幕しました。