秋の味覚

こんにちは、理学療法士の菊池です。

少しずつ涼しい日もあり、秋の訪れを感じる季節になってきました。

秋といえば、さつまいもやきのこ、さんまなど美味しい食材がたくさんありますね。

旬の食材には、食物繊維やビタミン、タンパク質など健康な身体づくりに役立つ栄養が含まれています。毎日の食事でバランスよく栄養を取る事は、元気に過ごすためにも大切です。

私自身、秋の味覚の中でも特にさつまいもが好きなので、今年も美味しいおいも料理を楽しみにしています！

美味しいものを楽しみながら、食事と適度な運動で元気に秋を過ごしましょう。