初めての登山

こんにちは。朝晩の冷え込みが強くなり、少しずつ冬の訪れを感じる季節になりました。

この時期は日中との寒暖差も大きく、体温調整も難しくなります。手洗い、うがいなどの基本的な感染予防はもちろん、室内の適度な換気や加湿、十分な睡眠と栄養を心掛け、体調管理も心掛けていきたいですね。

さて、私は先日初めての登山に挑戦してきました。普段は車で出掛けることが多いですが、今回は自分の足で一歩ずつ山を登るという新しい経験をしてきました。場所は福島県の一切経山です。標高1942ｍ、登り始めは慣れない山道に苦戦しましたが、途中で見える景色や澄んだ空気がとても気持ちよく、頂上に着いた時の達成感は別格だったのですが、頂上は雪がちらついた形跡が残っていて、強風もあり寒さですぐに下山しました。(-_-;)

自然の中で過ごす時間は心も体もリフレッシュ出来ました・・・・が登山の代償に普段使わない筋肉をたくさん使ったようで、次の日には全身筋肉痛になりました( ;∀;)改めて日頃からの体力づくりの大切さを実感しました。

これからますます寒くなっていきます。皆さんも暖かくして、体調に気を付けながらお過ごし下さい。

看護師平山