お通じの話

こんにちは、声を出さずに笑う廣岡です。

私は微笑んでるつもりなんですが、他のスタッフに失笑と言われて困惑しております( ;∀;)

 

話は変わりますが、利用者さんのお悩みでよく聞かれるのが「便秘」です。

一言で「便秘」と言っても、腸の動きが悪いタイプや硬くて出ないタイプなど

様々なタイプがあり、その原因も運動不足や水分・食事の不足などがあります。

今回、お通じが硬いけれど薬に頼らず便通を改善したいという相談を受けて、

ドラッグストアなどで買えるお茶を提案してみることにしました。

私のおすすめは「ごぼう茶」。

水溶性食物繊維を多く含んでいるため、腸内に住む良い菌のエサとなってくれるとともに、

水分を抱え込んでお通じを柔らかくしてくれるという効果があります。

味も香ばしくて、私としては飲みやすいと思いましたよ☆

便秘で悩んでいる方は、ぜひ試してみてください！

※水分摂取量に制限がある方は、飲みすぎにご注意ください。

また、運動に制限がない方は、運動も取り入れてくださいね☆