水風呂

こんにんちは。作業療法士の品部です。

私は温泉が好きでたまに行くのですが、この前はあまりにも暑かったので初めて水風呂に入ってみました！

なかなか水風呂は冷たくて苦手だったのですが、入ってみると最初は冷たいんですが徐々に慣れて、ずっと入っていたいぐらい気持ちよくなりました。

水風呂は、ダイエット効果、アンチエイジング効果、自律神経の調整など様々な良い効果があるみたいです。

水風呂に入る時の注意点として、心臓から離れた所からゆっくりと入ることや、無理をせず冷水シャワーから始めるのも良いと言われています。

お風呂と水風呂を1～2分ずつ入る「交代浴」が一番効力を発揮するとのことで、今度は交代浴に挑戦してみようと思いました。