こんにちは。理学療法士の清水です。

最近は秋空になることが多く日中も過ごしやすい日が増えてきました。また、日中の気温と朝晩の気温の差も大きくなっており、体が気温差についていけなくなってくる時期でもあります。

そういった時は、体調を崩しやすくなるので注意が必要です。体は冷える時は、暖かい飲み物や体が温まる食べ物を食べて気温差に負けない体を作っていきましょう。

私は、寒くなると柚子茶を買って寝る前に飲んでいました。寝る頃には体があたたまりぐっすり寝ることが出来ます。

ぜひ試してみて下さい。